コーヒーを楽しむとき、気になるのがカフェインの量ですよね。
カフェインに敏感な方や夜遅くまで眠れない方にとっては、デカフェやカフェインレスを選ぶことも大切です。
しかし、デカフェとカフェインレスの違いは一体何なのでしょうか？
また、ノンカフェインとはどのような意味なのでしょうか？
ここでは、デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインの違いについて解説していきます。
カフェインの量が気になる方は必見です。
違いを知って、自分に合った飲み物を選べるようになりましょう！
デカフェとは
デカフェとは、「カフェインを取り除いた」という意味です。
日本では、カフェインを90%以上除去したコーヒーがデカフェと表示できます。
海外では、カフェインレスコーヒーではなくデカフェという呼び方の方が一般的です。
デカフェの表示基準は国によって異なります。
EUの基準は日本よりも厳しく、99.9%カフェインを除去したものがデカフェと表示できます。
カフェインレスとは
カフェインレスとは、「カフェインが少ない」という意味です。
日本では、カフェインを90%以上除去したコーヒーがカフェインレスと表示できます。
カフェインレスの表示基準も、デカフェと同じ規約で決まっています
ノンカフェインとは
ノンカフェインとは、「カフェインが全く含まれていない」という意味です。
ノンカフェインの飲み物は、麦茶、ルイボスティー、黒豆茶、たんぽぽコーヒーなどがあります。
ノンカフェインの飲み物にはもともとカフェインが含まれていないので、カフェインを除いたり減らしたりする必要がありません。
デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインの違いって？
デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインの違いは、カフェインの含有量です。
デカフェ・カフェインレスと表示されている飲み物は、微量のカフェインを含みます。
ノンカフェインと表示されている飲み物は、カフェインを全く含みません。
| デカフェ カフェインレス | 微量のカフェインを含む |
| ノンカフェイン | カフェインを含まない |
完全にカフェインを避けたい場合は、デカフェやカフェインレスではなくノンカフェインを選びましょう。
デカフェがおすすめなときって？
ここではデカフェがおすすめなときを紹介します。
眠る前にリラックスしたいとき
デカフェがおすすめなのは、眠る前にリラックスしたいときです。
カフェインには覚醒効果があるので、カフェイン入りのコーヒーを眠る前に飲むと寝つきが悪くなります。
デカフェコーヒーなら、眠る前に飲んでも睡眠に影響がありません。
カフェインの入っていないコーヒーでも、コーヒーの香りによるリラックス効果は変わりません。
眠る前にリラックスしたいときは、デカフェコーヒーがおすすめです。
カフェイン依存が心配なとき
デカフェがおすすめなのは、カフェイン依存が心配なときです。
カフェインを取りすぎると、カフェインを取らないと体の不調が現れる依存状態になります。
依存状態を防ぐには、カフェインを取りすぎないことが大切です。
カフェインを取りすぎているなと感じたら、デカフェに切り替えて徐々にカフェインを減らしましょう。
急激にカフェインを断つと、カフェインの離脱症状で苦しみます。
カフェインの量をゆっくり減らしたいときには、カフェインの少ないデカフェがぴったりです。
利尿作用が心配なとき
デカフェがおすすめなのは、利尿作用が心配なときです。
カフェインには利尿作用があるので、どうしてもトイレが近くなります。
長時間の移動など、トイレに行けない時間が長いときは、デカフェにするのがおすすめです。
カフェインの少ないデカフェなら、利尿作用を心配せずにコーヒーを楽しめます。
おすすめのデカフェは？
ここではおすすめのデカフェを紹介します。
スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド
おすすめのデカフェは、スターバックスのディカフェハウスブレンドです。
スタバではデカフェをディカフェと表記します
デカフェでも、スタバのおいしいコーヒーを楽しめます。
カフェイン除去率も99%なので、カフェインを控えたい方にもおすすめです。
UCC おいしいカフェインレスコーヒー
おすすめのデカフェは、UCC おいしいカフェインレスコーヒーです。
ドリップバックで気軽にデカフェを楽しみたい方におすすめです。
お手頃価格でたっぷり入っているので、毎日デカフェを楽しみたい方にぴったりです。
INIC coffee ナイトアロマスティック
おすすめのデカフェは、INIC coffee ナイトアロマスティックです。
本格的なパウダーコーヒーが楽しめるINIC coffeeのデカフェコーヒーです。
デカフェでも本当においしいコーヒーを楽しみたい方におすすめです。
カフェイン除去率も99.85%なので、カフェインを極力控えたい方にもぴったりです。
カフェサプリGABA
おすすめのデカフェは、カフェサプリGABAです。
カフェサプリGABAは、睡眠の質を向上させるGABA配合のカフェインレスコーヒーです。
睡眠の質が気になる方に特におすすめです。
PostCoffee
デカフェのサブスクのおすすめは、PostCoffeeです。
PostCoffeeはコーヒーのサブスクとして有名ですが、届くコーヒーをデカフェに指定することができます。
デカフェをサブスクで楽しみたい方にはPostCoffeeがおすすめです。
コーヒーをたっぷり楽しみたいならデカフェ！
カフェインの取りすぎを心配せずにコーヒーを楽しみたい方には、デカフェがおすすめです。
たっぷりコーヒーを飲む方は、デカフェに切り替えてみませんか？
カフェイン入りのコーヒーと変わらない、おいしいデカフェも増えていますよ。
